INLEDANDE TESTER

Aktivitus Iform inleds med tester där vi bl.a. mäter kondition, fettprocent, blodfetter, blodsocker och upplevd hälsa.

Kostplan

I Aktivitus Iform ingår en tydlig och individuellt anpassad kostplan.

STYRKE OCH KONDITIONSPLAN

I Aktivitus Iform ingår en individuellt anpassad och tydlig  kondition- och styrketräningsplan.

AVSTÄMNING

Du och din coach har regelbunden avstämning och uppföljning under en 16 veckors period.

AVSLUTANDE TESTER OCH NORMALISERING

Under slutet genomförs tester samt en normaliseringsperiod som hjälper dig bibehålla din form och livsstil.

IFORM SAMMANFATTAT PÅ EN MINUT

YouTube video

RING OSS

Ett

Kontakta oss och boka IFORM.

Två

Vi bokar in dig för test och du skapar ett konto på Aktivitus Mina Sidor där du fyller i ett omfattande frågebatteri om din träningsbakgrund, målsättning, tid till förfogande, träningsmöjligheter samt inte minst mjuka fakta om din vardag.

Tre

Du besöker en Aktivitus Testklinik för att hitta din utgångsnivå. Den är unik för alla. Vid detta besök gör du de fysiologiska tester du beställt som är relevanta för din fortsatta resa med Aktivitus Iform.

Fyra

Du får ditt testresultat direkt vid ditt besök och senare tillgång till Training Peaks™ där ditt träningsprogram och översiktsplan kommer finnas. Din coach kontaktar dig för personligt samtal innan schemat skrivs.

Fem

Du tränar och äter enligt ditt program, målinriktat, säkert och effektivt. Du har regelbunden kontakt med din coach.Tjänsten omfattar totalt fyra veckor för ökad ämnesomsättning och åtta veckor med viktnedgång/konditionering.

Sex

De sista fyra veckorna, om ditt avsedda mål uppnåtts, genomförs en normaliseringsperiod för att ta fram en fortsatt hållbar plan med träning och kost för att du långsiktigt och ihållande kunna bibehålla din form och livsstil. Om det är så att dina mål inte uppnåtts under de första 12v kan tjänsteperioden förlängas tills dess att önskvärda resultat uppnåtts, och därefter genomgå normaliseringsperiod.