Aktivitus Inform på Instagram

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

[mc4wp_form id="9977"]

AKTIVITUS TRÄNINGSKOLLEKTION 👌⭐️ I nära samarbete med grymma Bioracer finns nu vår egen samlade kollektion med Aktivitus träningskläder att beställa! 👉 Se länk i bio. Beställ innan 28:e april. Vi har genom åren haft hög efterfrågan på träningskläder. Om du deltagit på våra resor och event har du kanske redan något snyggt plagg i garderoben. Nu har vi skapat en egen kollektion tillsammans med Bioracer med högkvalitativa träningskläder. En blå och en rosa linje som kan kombineras med varandra. Klicka in i webbshoppen via länk i bio, sen är det bara att välja och vraka! @bioracersverige @bioracer_speedwear

POLLENALLERGI OCH TRÄNING Cirka 30% av den svenska befolkningen har pollenallergi. Immunsystemet för dig som drabbas reagerar på proteiner som finns i pollen och sporer. Kroppen bildar då allergiantikroppar och du utvecklar en känslighet. Symtomen är många där de vanligaste visar sig som astmatiska besvär, hosta och retade luftrör, huvudvärk, klåda i hals och gom, nysningar, nästäppa, trötthet, rinnande eller kliande ögon. LÄS VÅRA TIPS OM HUR DU KAN HANTERA DINA BESVÄR, LÄNK I BIO!

FYSISK TRÄNING OCH MENTAL HÄLSA Fysisk träning och mental hälsa är tätt sammankopplat. Mår kroppen bra mår knoppen bra är ett gammalt talesätt som faktiskt stämmer otroligt bra. Fysisk träning har en betydande positiv inverkan på mental hälsa och välbefinnande. Här är fem sätt på vilka träning kan påverka mental hälsa positivt: 1. Minskar stress och ångest: Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att minska känslor av stress och ångest genom att frigöra endorfiner, kroppens naturliga “lyckohormoner”, som ger en känsla av välbefinnande och lugn. 2. Förbättrar humöret: Träning ökar produktionen av serotonin och dopamin i hjärnan, vilket kan förbättra humöret och minska risken för depression. Regelbunden träning kan även bidra till att förebygga depression. 3. Ökar självkänslan och självförtroendet: Genom att uppnå träningsmål och förbättra fysisk prestation kan individen uppleva en ökning av självkänsla och självförtroende. 4. Förbättrar sömnen: Träning kan hjälpa till att reglera sömnmönster och förbättra sömnkvaliteten. Människor som regelbundet tränar tenderar att sova bättre och känna sig mer utvilade och energiska under dagen. 5. Ökar kognitiv funktion och mental skärpa: Fysisk aktivitet stimulerar blodflödet till hjärnan, vilket kan förbättra kognitiva funktioner såsom koncentration, minne och inlärning. Regelbunden träning kan även minska risken för demens och andra neurodegenerativa sjukdomar. För att uppnå dessa fördelar är det rekommenderat att träna regelbundet, helst minst 3-4 gånger i veckan under minst 30 minuter åt gången. Träningsintensiteten och varaktigheten kan variera beroende på individens fysiska kondition och målsättningar, men generellt sett bör träningen vara tillräckligt ansträngande för att höja pulsen och öka andningen. Fysisk träning har visat sig vara effektivt för att lindra olika former av psykisk ohälsa, inklusive depression, ångest, stressrelaterade tillstånd och ADHD. #kommaiform #komiform #utmaning #livsstilsförändring #självkänsla #aktivitusiform #sundlivsstil #sömnkvalitet #nyavanor #styrketräning #motivation #träningförlivet #träningsglädje

Om du inte orkar ge dig ut på stan och handla ännu mera prylar så kommer här ett tips från Aktivitus. Börja 2024 med Iform. Nya hälsosamma vanor och en kickstart på en förbättrad livsstil. Ge bort Aktivitus Iform till någon du bryr dig om, inklusive dig själv! ❤️

Vi fick ett mail från Margareta Ljunggren 🙏❤️ ”Aktivitus Iform har äntligen fått mig att hitta hem när det gäller förstå balansen mellan kost och träning som ”må bra motionär”. Har aldrig funnit nyckeln till att föda kroppen på ett hälsosamt sätt utan tappa energi i träning. Har under några år haft problem med både knän och hälar som resulterade i att offerkoftan åkte på och tröstat mig mentalt med dåliga matvanor. Nu med Aktivitus iForms hälsoprogram är jag på god väg tillbaka till ett sundare jag som dessutom börjat fatta kopplingen mellan mat och träning! Att starta programmet med hälsotester och sedan fortlöpande uppföljningar under programmets gång med personlig coach har varit största vinsten för mig för att lyckas. Största utmaningen har varit att lära mig planera tiden för all träning och hinna äta alla måltider. Recepten är väldigt enkla och inte massa krångel med många olika råvaror. Håller man mattiderna så hinner man aldrig bli hungrig. Tillaga matlådor en fast dag i veckan är bästa tipset från mig, så går det av bara farten tillslut. Styrke- och konditionsprogrammen har varit enkla att följa men kräver tidsplanering i kalendern. Det är överraskande hur mycket tidsluckor man kan finna under ett dygn att nyttja till just träningen! Jag har blivit ett mycket starkare jag i både knopp och kropp! De tårar som fällts under resans gång är endast av LYCKA! Ser nu framemot en frisk och stark 60 års dag 2024 😉 iForm passar alla som vill ge kroppen bästa förutsättningar för ett hållbart, sunt och gott liv.”

Aktivitus Iform
Boka
Gratis behovsanalys
Om Aktivitus
Tips för bättre hälsa
Kontakt